YOGA

Les cours encouragent une connexion au corps à travers la respiration et le mouvement — non pas dans l’idée de performance, mais d’écoute et de ressenti.

• Tous les niveaux sont les bienvenus, y compris les débutants
• Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire
• Des options et variations sont toujours proposées

Morning Yoga (intensité : douce à modérée) :
Cette séance met l’accent sur un réveil en douceur du corps, à travers des transitions lentes et conscientes, un léger renforcement musculaire et des étirements amples. Vous pouvez vous attendre à des salutations au soleil, des postures d’équilibre simples et des moments d’immobilité, afin de commencer la journée dans le calme et avec énergie.

Evening Hatha Flow (intensité : modérée) :
Le cours du soir offre un espace pour se détendre et relâcher les tensions. La pratique alterne entre des séquences lentes et d’autres légèrement plus dynamiques, favorisant la mobilité, la souplesse, la force et la concentration. Une variété de postures — assises, debout et d’équilibre — permet un défi en douceur, toujours avec des options pour s’adapter aux différents niveaux.

Pour ceux et celles qui le désirent, des matelas, blocks et stripes sont disponibles.